Psicóloga Andrea Villacres - Guayaquil

Evaluar las espectativas y propósitos para el nuevo año. Considerar las metas sin dejar de ser realistas de las propias necesidades y capacidades. Descansar de la información navideña. Mantener la rutina habitual, que las fiestas no incomoden la vida. Si la melancolía o el estrés van más allá de estas fechas, es necesario que acudir a una asistencia psicológica donde se trabaje los sentimientos y pensamientos poco asertivos.

Separación sentimental: informar a los conocidos lo que se siente y necesita para poder recibir ayuda y apoyo, evitar la presión. Muerte de un familiar: guardar el duelo, vivirlo y procesarlo, pero no alejarse del mundo porque se necesita el contacto con los más allegados como red de apoyo para salir adelante y superar la tristeza. Los niños y sus regalos: aclarar a los niños que deben ser realistas, indicarles cuando un regalo es muy costoso y no pueden obtenerlo, pero que se comprará algo similar que los Padres crean necesario. Los niños deben aprender que sus deseos no son órdenes y que deben moderar su necesidad de gratificación rápida.

Épocas de Navidad y fin de año son fechas en las que se fortalece la unión familiar, alegría y reencuentro, pero en otras ciscunstancias se convierte en menos solidaria y fraterna debido a los problemas familiares, las envidias, los celos y otros sentimientos negativos. La Navidad a pesar de ser el encuentro con los familiares cercanos a veces implica un cierto grado de tensión porque no se celebra como se pensaba; diversos pensamientos y sentimientos llegan al ser humano como por ejemplo el haber tenido una familia establecida pero ahora tener que pasar con la de la pareja, otra situación es la diferencia de religiones, también el paso del tiempo, otra es la muerte o la ausencia de un ser amado miembro de la familia. Los principales problemas en estas fechas están muy relacionados con la familia ya que éstas crean su propia cultura, sus propias costumbres y sus propios ritos que en estas fechas entran en conflicto con las otras familias; también el aspecto económico por los ...

•Los conflictos permanentes: presentes durante todo el año pero se agravan en esta época, se vive con mayor intensidad y dolor lo que en otro tiempo se considera un enfrentamiento cotidiano. •Conflictos propios de estas fechas: los enfrentamientos por pensamientos, cultura, decisiones, etc., resulta complejo y lleva a la discordia entre las personas. •Conflictos profundos que se desbordan por tener que pasar y compartir más tiempo juntos: Personas que pasan tiempo juntos pero no comparten y en estas fechas deben hacerlo por lo tanto no saben cómo enfrentarlo y manejarlo.

Ser realista: Ninguna celebración es perfecta, por cualquier situación se presentan fallas, estas deben ser tomadas como recuerdos de época y enseñanzas para mejorar. Evitar problemas: Si se tiene problemas con alguien y se han agotado todos los recursos para resolverlos pero no han habido resultados positivos, entonces se debe tratar de evitar a esa persona ya que así no se finge y tampoco se vive estresado. Ti empo para uno mismo: La presión de ser y hacer todo para todos es fuerte, pero tomando las cosas con calma no se estresará y esto beneficirá a su alrededor. Salir a caminar, un masaje, realizar ejercicios, leer un buen libro, etc., ayuda a recargarse y tener energías para alcanzar las metas propuestas para el próximo año. Recordar lo importante: La sociedad mercantilista lleva a la persona al consumo, ante esta situación se debe recordar el verdadero significado de estas fechas que es la unión familiar. Conocer los límites de gastos: ...

Al dar por finalizada una relación se entra en un proceso de aceptación y renovación de conductas, pensamientos y sentimientos, pero actualmente la tecnología ejerce tal presión que lleva a la situación que se debe incontrolablemente saber cada paso que da la ex pareja llegando al punto de vivir en la Ansiedad de estar pendiente de un ex o lo que es peor caer en el acoso.   El no saber manejar una ruptura sentimental y depender de las redes sociales para controlar a un ex es indiferente al sexo de la persona, ya que esto se da por las dependencias afectivas, por el tipo de relación que se fue tejiendo durante el tiempo que estuvieron juntos y los conceptos errados del significado de una relación y superación del duelo de perder a alguien. Superar una separación nunca es fácil pero la mejor forma para tratarlo es enfocarse en lograr salir adelante desconectándose de todo que lo relacione con el ex, oxigenarse de todo recuerdo, dejar de caer en las tentaciones como tener tod...

Se considera natural cuando la necesidad de saber de la ex pareja se presenta en un determinado tiempo debido al estado del duelo por la pérdida, se convierte en una problemática patológica cuando la necesidad llega a ser una dependencia incontrolable que no ayuda a superar la depresión y tampoco contribuye en la recuperación aumentando los sentimientos negativos propios y hacia el mundo. La intensidad y duración del dolor por la pérdida depende de la persona cómo maneje ese sentimiento y qué conductas manifieste; por lo general en un lapso de 6 meses la persona deberá dejar a un lado la negación del presente y la fijación de un pasado que idealizó como único. La consecuencia peligrosa luego de una separación es desarrollar un patrón compulsivo en el que constantemente se debe conocer la vida completa de la ex pareja y unas de las herramientas actuales que facilita esto son las redes sociales en donde se puede conocer su actividad mediante estados, fotos publicadas, come...

El internet es una de las tantas herramientas que obligan al ser humano a depender de una relación que ya terminó, por lo tanto es necesario para el comienzo de una nueva etapa el prescindir del internet para evitar caer en conductas negativas. Lamentablemente una de las formas de ir oxigenando la vida en ésta etapa difícil es tratar de evitar las situaciones que nos liguen a una ex pareja, y las amistades se incluyen ahi por el gran error que las personas cometen cuando estan en una relación que es crear solamente lazos o amistades en común con la pareja y dejar a un lado amistades de años por creer que no compaginan con la nueva etapa que están viviendo.   Cada persona va cerrando sus áreas y cercándolas sólo a la pareja, sin pensar por un momento que si por algún motivo la relación termina se quedarán sin amistades propias con quien compartir, poder distraerse y superar la separación. Todo está en la voluntad, decisión y consideración propia a ya no querer seguir lig...