Cómo manejar el enojo?

 

Comience por valorarse usted, en mirarse con respeto y tolerancia, confíe en sus capacidades, elabore una hoja de ruta de lo que desea para su vida, comience por rediseñar la vida que desea.

En la vida debemos mantener un equilibrio, quizás esté muy abrumado por todas las cosas que carece: cuentas por pagar, un empleo poco satisfactorio, estudios, etc., y ve la necesidad de aumentar sus horas de trabajo para  progresar y que a su familia no le falte nada, pero lo que más necesitan los hijos es compartir con sus padres. Dese tiempo para disfrutar de las cosas que le agradan, dese el permiso de sacar unos minutos diarios solo para usted, va a notar la diferencia que experimentará si lo hace.

Saque tiempo para compartir con sus hijos, familia, amigos, hable con ellos, escuche lo que ellos le dicen, no los critique; mantenga siempre un diálogo con ellos lime asperezas, si tiene que pedir perdón hágalo, eso no es debilidad al contrario demuestra la valentía de su persona.

 

Busque maneras de canalizar sus frustraciones, haga ejercicio, camine por el parque, escuche música, relájese. Trate de manejar su carácter, aunque considere que no es fácil hacer cambios cuando por años se ha comportado de una forma determinada, no es imposible y usted puede si así lo desea.

Busque ayuda profesional para trabajar su autoestima y otros conflictos que se desprenden de su comportamiento.