La alimentación influye en el ánimo?

¿Qué tanto una ingesta de ciertos alimentos puede ayudarnos a mejorar el ánimo?

Diversos estudios han revelado que el consumo de ciertos alimentos influyen en el aspecto físico y mental del ser humano creando en éste un estado de bienestar y felicidad, pero esto se da siempre y cuando esté presente una dieta balanceada de ciertos alimentos que contengan los elementos necesarios para el organismo.

Existen ciertos alimentos que influyen en el ser humano como por ejemplo los que producen sustancias a nivel cerebral obteniendo una sensación de relajación, otros que mejoran el estado de ánimo y ocasionan comportamientos positivos; la ausencia de ciertos elementos crean agotamiento y tristeza general.

 ¿Por qué se produce eso?

Naturalmente el cuerpo produce por si mismo sustancias como la serotonina y endorfinas sin embargo también influyen algunos nutrientes que se absorben de los alimentos que se ingieren, estimulando también la producción.

Los alimentos que al ingerir producen las hormonas serotonina y endorfinas ocasionan en el cuerpo la regulación del apetito, sueño, mejora el estado de ánimo, generan sensaciones de felicidad, buen humor, bienestar en general, funcionan como analgésicos naturales, etc.

Otros componentes esenciales de los alimentos son las vitaminas del complejo B, la vitamina B6 y los carbohidratos.

Es necesario controlar y definir una dieta balanceada de alimentos pues es más que demostrado que cada comida que se consume influye en el comportamiento del ser humano produciendo conductas determinadas y efectos psicológicos; al adquirir una dieta equilibrada por ende se acogen potenciadores naturales de la felicidad.