Psicóloga Andrea Villacres - Guayaquil

¿Qué tanto una ingesta de ciertos alimentos puede ayudarnos a mejorar el ánimo? Diversos estudios han revelado que el consumo de ciertos alimentos influyen en el aspecto físico y mental del ser humano creando en éste un estado de bienestar y felicidad, pero esto se da siempre y cuando esté presente una dieta balanceada de ciertos alimentos que contengan los elementos necesarios para el organismo. Existen ciertos alimentos que influyen en el ser humano como por ejemplo los que producen sustancias a nivel cerebral obteniendo una sensación de relajación, otros que mejoran el estado de ánimo y ocasionan comportamientos positivos; la ausencia de ciertos elementos crean agotamiento y tristeza general.  ¿Por qué se produce eso? Naturalmente el cuerpo produce por si mismo sustancias como la serotonina y endorfinas sin embargo también influyen algunos nutrientes que se absorben de los alimentos que se ingieren, estimulando también la producción. Los alimentos que al ...

Las personas sensibles, que se afectan por diversas vivencias, las decepciones, evitan la intimidad o confrontación, traumas, que lloran con frecuencia o tienen periodos de tristeza sin motivo aparente, talvés sean personas con niveles bajos de endorfinas. Es por esto que es recomendable consumir ciertos alimentos como el chocolate, el plátano, pescado, legumbres y cereales, ya que estos son los comestibles que poseen mas nutrientes productores de las “hormonas de la felicidad”. El consumo de estos alimentos se los recomienda luego de un estudio y análisis exhaustivo del paciente durante de la Terapia, pues hay que descartar situaciones patológicas que estén creando las conductas depresivas. Se debe considerar que la ausencia de bienestar en la  vida se deben por diversos factores y que esto se soluciona a través de una asistencia psicológica oportuna.