Técnica del semáforo

Aplique la técnica del semáforo cuando se encuentre en una situación que no sabe manejar y en la cual sus emociones tienden o quieren dominarlo.

La técnica consiste en tomar la siguiente postura:
1.- Luz roja, pare y respire profundo ante la problemática presente.
2.- Luz amarilla, piense en alternativas, por lo menos deben ser tres.
3.- Luz verde, elija la alternativa  más adecuada.
 
Adicional a esto, cuando esté muy enojado y sienta que está perdiendo el control, respire profundo, ponga distancia y cuando se tranquilice puede continuar con la discusión, recordando siempre que una discusión es para llegar a una solución y no para determinar quién gana o pierde.

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