Técnicas para vivir sin estrés

- Analizar el estilo y la forma que se está llevando la vida, las causas y los efectos del estrés

- Desarrollar habilidades con diversas técnicas y herramientas para combatir esas causas estresantes

- Aprender a organizar el tiempo, compromisos, así se tendrá una visión general del diario vivir, por ejemplo con una agenda

- Hallar un espacio en el día para relajarse, concentrándose en el interior

- Reconocerse, aceptarse, amarse tal cual se es

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Contenido de los programas aptos para niños

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Para saber reconocer los programas adecuados para un niño se debe tener presente las siguientes características:  Analizar la etapa de aprendizaje del niño y lo que debe conocer de acuerdo a su edad.  El contenido debe ser educativo y a la vez entretenido.  Que no utilice temas relacionados a miedos y violencia.  Que sean de fácil captación.  Que estimulen la interacción, curiosidad, actividad.  Que los temas sean estructurados con música alegre, con la incitación a la imitación de sonidos y palabras, que el niño se sienta animado a moverse del sillón.  Que provoquen en el niño cuestionamientos de lo que ocurre en el programa. La televisión es buena y mala y depende de los padres o cuidadores escoger el tipo de programa, el tiempo y el momento adecuado para que su hijo se siente frente a ella. Los niños no deben presenciar programas basados en la violencia como dibujos y noticieros ya que esto los convierte con el tiempo en niños agresivos provocando insensibilida...
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Cómo dar una orden o disposición de manera asertiva?

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Se debe tener en cuenta lo siguiente: 1.- Tono de voz la cual debe de se calmada y amable, debe expresar con claridad lo que se desea, sin presiones.   2.- Jamás se debe humillar o ridiculizar a la persona a quien se le encomienda la orden, debe de estar de acuerdo al rango de su trabajo.   3.- Si es a un hijo, se debe hacer de manera  respetuosa con cariño y explicativa, sin amenazas ni gritos.   4.- No debe de faltar el "por favor", "le agradecería", con una sonrisa.   5.- El lenguaje corporal es muy importante, no debe señalar bruscamente el trabajo, ni fruncir el ceño, las personas vulnerables  pueden responder de manera negativa mostrando ansiedad, temor o desaliento.   6.- Hay que motivar no presionar.
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Qué es una pareja tóxica ? 8 señales

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Como reconocer una pareja Tóxica 1 .-ACTITUDES DE CELOS Y CONTROL EXAGERADO. Investiga y controla tu vida de manera permanente e inadecuada. amigos , gastos personales , redes sociales, celular. Si tienes amigos se enoja en exceso, más aún si es del sexo opuesto, y te obliga que no la veas más . 2.- FALTA DE RESPETO Y CONFLICTO Controla tu manera de vestir, critica e intenta que modifiques tu estilo.. 3.-MINIMIZA TUS LOGROS Y PROBLEMAS PERSONALES .-Le resta importancia a tus méritos y virtudes, y si tienes algún problema te dice generalmente que no es para tanto, no te quejes. 4.- TE HABLA DE MANERA AGRESIVA O DESPECTIVA Frecuentemente es con exigencias o malos modos. 5- SIENTES TEMOR Y DIFICULTAD EN LA COMUNICACION En una discusión siempre tienes que ceder , caso contrario no te habla durante un largo tiempo . Siempre está recordando el pasado , y te culpabiliza por los problemas que tiene en su vida laboral , familiar o social. 6-TOMA DECISIONES QUE AFE...
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