Etapas de la Terapia del Proceso para perdonar

- Retroceder en el tiempo: recordar el motivo de la ofensa

- Análisis del origen del rencor: llegar a encontrar la explicación

- Revivir la situación de agravio: recordar y analizar ese momento

- Comprender el lado del ofensor: el por qué?

- Decidirse a perdonar: asumir y aceptar el perdón

- Apreciar la experiencia emocional del perdonar